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催眠人生:催眠治療學探索
 作  者: 于松
 出版單位: 貴州科技
 出版日期: 2019.08
 進貨日期: 2020/3/23
 ISBN: 9787553207773
 開  本: 32 開    
 定  價: 368
 售  價: 294
  會 員 價: 270
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編輯推薦:

這本書沒有介紹任何與催眠有關的原理或者是指導催眠的技術。講授的其實是催眠與生活,以重新塑造我們對催眠及催眠的功效的科學理解。所有的催眠實際上都是自我的催眠,就像你曾經被你的夢想催眠,然而你又在追夢的旅途中醒來,困惑,彷徨,然後選擇踏上另外的旅程一樣。你可以隨時為自己做出選擇。


內容簡介:

催眠其實是一種學習的過程。我們從小被家庭、環境、文化等塑造的過程以及後來選擇的自我塑造的過程都是學習的過程。所有的學習事實上都是一種自我催眠。本書精選若干案例,深入淺出地引入一些心理學理論,為大眾展示一些題材、一些示例、一些方法,讓其去對照自己的生活,思考自己的人生,並從中獲得一些啟發。


作者簡介:

於松,精神心理科醫師,國家二級心理咨詢師,三級婚姻家庭咨詢師,專業催眠治療師,沙盤治療師,北京大學醫學部應用心理學專業碩士研究生,曾於加拿大留學深造,回國後創辦松恆心理咨詢工作室,成功治愈案例多達數百例。


圖書目錄:

第一章 一個可怕的小怪獸// 001

第二章 丟失了的寶藏// 017

第三章 婚姻和婚外情// 025

第四章 撫育下一代// 051

第五章 找回完整的自己// 069

第六章 潛能是什麼// 113

第七章 與潛能溝通// 137

第八章 為榮譽而戰// 155

附錄一 自我功能// 167

附錄二 一些常見的自我防禦機制// 171

附錄三 與“癌魔”抗爭——一個真實的案例// 175

參考文獻// 179

致謝// 183


章節試讀:

第二章丟失了的寶藏
我們尋找的,正是當初被我們丟棄的。——作者語
不知從何時開始,奔波的、忙碌的人們思想開始發生變化。他們不再滿足於僅僅擁有一份工作、一個並不十分滿意的家庭,或者不想再說服自己要為別人做出犧牲,於是踏上了尋找自己的道路。在這樣一個越來越多樣、越來越豐富、選擇也越來越多的世界中,人們不再限於僅僅遵從權威,遵從那些一貫的生活模式,而是渴望能夠更加遵從自己的內心,去尋找什麼才是自己真正想要的,或者是去尋找真愛,或者是去尋找生命的意義,或者是去尋找那個不知什麼時候早已迷失的自己。
其實,我們可以在很多的影視和藝術作品中看到這股趨勢。我們看到故事中的男女主人公在不斷地衝突掙扎之後開始迷茫,懷疑那些自己曾經堅信是正確的東西;我們也看到人們在不斷地迎合之中漸漸迷失了自己;我們還看到藝術表現的內容正在發生變化,開始轉向表達內心,表達精神世界,並且獲得了巨大的市場效應。這些變化就在我們的身邊,又或許,這就是我們的生活。

我們究竟是在什麼時候迷失自己的呢?或許是在兒時那次受傷很嚴重,卻因為害怕挨父母的批評,不得不憋著不哭故作堅強的時候;或許是在明明應該享受童年的快樂,卻過早地成為一個懂事的、為父母分擔家庭責任的孩子的時候……我們都知道,並且只有自己一個人知道,在那些時刻,我們做出了一個重要的決定,把一些東西深深地藏起來,藏到一個秘密的,無人能知,無人能曉,甚至連自己都會很快忘記的地方。我們把那個真實的、幼小的、我們不想要的自己,或者在那個時候不能要的自己,給藏起來了。然後,我們就遺忘了。但是,小怪獸知道,它不會忘記,因為它保存著那個真實的、幼小的我們。小怪獸是天底下最了解我們的人,它一直陪伴著我們成長,它知道我們的苦痛,也知道我們的喜樂,了解我們的優點,也透徹我們的弱點。有時候小怪獸接受一些東西,有時候它又給予一些東西,然後小怪獸知道,如果它想要帶走我們,在什麼時候,用什麼方法能把我們重重地拉下水,並且有時候它會小試牛刀。畢竟,誰想要永遠被忽視甚至被遺忘呢?即使是當年那個被我們藏起來的幼小的自己,也有要表達的願望。所以,一有機會,小怪獸就會用各種各樣的方式,變幻各種各樣的面貌偽裝出現。如果恰好我們是一名深刻的、有內涵的、技藝高超的藝術家的話,這不錯哦,小怪獸和它的惡作劇會成為我們創作的主題。而且,我敢打賭,它會引起許多欣賞它的人在情感上產生些許共鳴。
現在,我要提醒讀者朋友,到了要停下來思考的時刻了,你是否曾經藏起過什麼重要的東西呢?如果你實在想不起來也不要緊,可以接著閱讀,直到你在某一處突然有所感悟,一定會有的,我相信。
我要說的是為什麼當年那些被我們藏起來的東西那麼重要。假設你乘坐時光機回到青年時代,看著一個情竇初開的自己。那個時候,青春、年少而又美好的你和一個陽光、積極又樂觀的大男孩互相產生了情愫,你們許下約定,暫時放下感情,努力考學。你們相約考同一所大學,等上大學後就做彼此的男女朋友。多麼珍貴的感情啊!但是,事情的進展並不總是盡如人意。在高考的前幾天,一個突如其來的意外讓男孩子消失在了這個世界,這意味著你永永遠遠地失去了他。或許這有點像是青春偶像劇裡面的情節,但是在現實世界裡,總有人會碰上這樣的“狗血”劇情。這種情況就像你在參加一個運動會的長跑項目,看台上坐滿了人,他們拿著各種顏色的小旗子,敲鑼打鼓,吹著口哨,吶喊加油,好不熱鬧。而你已經在起跑線上擺好姿勢,鼓足力氣。然後你聽到“砰”的一聲響,這個時候,容不得你的大腦做出任何反應,你的腿已經開始奔跑了。當你在運動場上揮灑汗水的時候,不知不覺地,你周圍的人漸漸變少了。跟著,看台上的人也越來越少了。你跑著跑著,不知什麼時候,人群都散了,體育場上變得空空盪蕩的,只剩下你自己。你本來所期望的是不辜負自己的汗水和教練的殷切期望,努力跑到終點,拿到一個好的成績,然後給自己一個大大的贊。可是,不知是什麼人與你開了這麼一個天大的玩笑,情節恰恰就在這裡發生了轉折。對於你而言,繼續跑?仿佛失去了意義。那麼,離場呢?最後,你只不過是扔出來一句“去他媽的,一場騙局!”就在這時,神不知鬼不覺的,你把一些珍貴的東西,偷偷地交給了小怪獸。
如果你是這個小故事裡的主人公,請你去體會一下,你會將什麼珍貴的寶物交給小怪獸?


背景知識

寶藏是什麼?
提到寶藏,首先出現在你的腦海中的是什麼呢?是所羅門王的寶藏?是阿里巴巴和四十大盜?還是老船長日記中記載的那條早已沉沒在大西洋海底的古老的大船上的神秘箱子?這些童年的美麗故事都是我們精神世界的象徵,是大人獻給孩子最好的禮物。這些禮物都是埋藏在我們幼年心中的寶藏。此外,還有一種寶藏,就是真情實感的寶藏,因為它幫助我們真誠地認識自己,認知世界,提升我們的創造力和想象力,讓我們的精神富有,讓我們更真實、更具有人情味地生活。
我們還是先來看一個例子。小學一年級的課堂上,有一天老師給小朋友們出了一道考題,“有一個大東西,長著一條長長的尾巴,大大的腦袋,腦袋上長了三片葉子,能夠旋轉。常常是在夏天使用,幫助我們散熱。請問這個大東西是什麼?”所有的小朋友都在自己的小本子上寫下了“電風扇”三個大字,除了小麗。她實在是對這個大東西沒有印象。想不出這道考題答案的原因其實在於小麗心中藏著的一個小秘密。
有一年夏天,在小麗還沒上學的時候,她一個人在屋子裡轉著圈玩兒,媽媽在廚房裡忙碌著。小麗轉著轉著突然碰倒了立在一旁的電風扇,電風扇重重地砸到了小麗的身上。小麗感到特別委屈,還特別疼,她嚎啕大哭起來。這個時候,小麗的媽媽跑了過來。她看到這種情況,二話不說就責怪小麗太淘氣,自己碰倒電風扇把自己砸到了簡直是活該。小麗一直在哭,哭聲把媽媽的聲音淹沒了。她看著媽媽把電風扇扶起來,檢查電風扇,她第一次感到了一種無助,覺得這個世界好像就剩下了自己。小麗也很害怕,她告訴自己電風扇不是好東西,砸到自己不說,還讓自己挨罵。她沒有告訴媽媽大大的電風扇砸到了小小的自己,真的很疼,因為媽媽好像根本不關心這個。她不能破壞媽媽在自己心中的美好印象,於是她得出結論,“受傷了都是因為自己不夠好”,並且把對這件事情的記憶交給了她的小怪獸。
“別跟我提電風扇!”如果有人怒氣衝衝地對我們說這句話,我們可以理解她永遠有她不讓提的道理,而她之所以這麼憤怒,一定是因為我們觸動了她自認為是“不堪”的神經。其實我們可以想象,跟她說電風扇對於她來說,近乎在說她不夠好,甚至意味著我們在指責她。對於小麗來說,只有在接受了自己可以不夠好,並且處理好她過去的感受,將注意力轉到當下的生活,建立起真實的自信感後,她才能夠不再對“電風扇”這個話題敏感。在我們成長的過程中,類似的事件越多,自我功能越薄弱,我們的情緒生活就越不堪,迴避就越多,我們的心理彈性空間也因此越窄。
此外,有的時候,我們的情感被束縛住了,導致我們出現了認知障礙,無法真正了解賴以生存的世界,無法突破和超越自我禁錮,讓自己的潛能得到最大限度的發揮,完成終極自我實現。為了說明這一點,首先要描述我們的天賦學習過程,即我們是如何被DNA或者“上帝”賦予認識真實世界的本領的。認知過程包括幾個部分,感知覺、注意力、記憶和思維等,感覺就是身體的感覺器官接受外界刺激並將刺激轉化為神經衝動傳入大腦的過程。比如,我們的視覺感受器接受視覺刺激,讓我們能夠看到;我們的聽覺感受器接受來自聲波的刺激,讓我們能夠聽到;還有我們的味覺、嗅覺、觸覺等。當大腦接收到來自感覺神經傳入的信息之後,就會啟動分析,去知覺,也就是將輸入的感覺信息整合。比如,我們常說的一盤好菜,需要同時具備“色、香、味”一樣,我們要真實地認識一盤菜這樣一個外界事物,需要大腦將感覺傳入的所有關於這盤菜的信息整合。當然,去認識一盤菜,我們還需要調動注意力,此外還要將這盤菜的全部信息記憶下來,作為我們的經驗。一般來說,我們是具備真實地認識外界事物的能力的,但是如果遇到這樣一種情況就不一樣了。
一個週末的暖洋洋的午後,小剛的父母帶小剛去奶奶家。在去奶奶家之前,像往常一樣,小剛的父母又吵了一架。問題的焦點是要給小剛的奶奶帶什麼東西。小剛的媽媽因為丈夫花了太多的錢而感到非常氣憤,一路上都沒有好臉色。到了奶奶家,小剛看到奶奶已經準備好熱氣騰騰的飯菜了,也馬上就注意到了他最愛吃的黃金茄盒。可是,就連這樣的小竊喜也被小剛那犀利的媽媽捕捉到了,她狠狠地瞪了小剛一眼,讓小剛感到一陣發慌。接下來,小剛覺得飯菜都沒有了味道,美味的“奶奶的黃金茄盒”在這一天也成為過去。以後,在小剛每一次回想起這一頓飯菜的時候,經驗都會告訴他,“沒什麼味道,不好吃”。
有的時候,孩子會注意到父母不想讓他們注意到的事情,形成父母不想讓他們形成的印象,或者經歷父母寧願相信他們沒有經歷過的事情,而當孩子知道這是父母牴觸或者不願意面對的事情時,會遵從父母的意願,將那些印象、經歷排除到自己的意識之外。這會導致孩子不信任自身的感受,抑制自己的好奇心,無法長期信任他人,以及認為所有事情都不真實,這不僅限制了他們的潛力空間,還會導致精神心理問題。

 
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