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輕敲太極門:太極拳理法與勢法(附線上視頻)
 叢書名稱: 百家功夫叢書
 作  者: 萬周迎
 出版單位: 北京科學技術
 出版日期: 2018.10
 進貨日期: 2018/12/27
 ISBN: 9787530497975
 開  本: 16 開    
 定  價: 810
 售  價: 486
  會 員 價: 486
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編輯推薦:

○一本全方位介紹太極拳淵源、經論、養生、功法的自修寶書

○《非視覺太極——太極拳勁意圖解》之姊妹篇

○解讀《黃帝內經》與太極,融合中西醫學觀點,改善人體素質

○圖解傳統陳式太極拳83式勢法要領

○披露“8”字磨盤樁、鹿回頭、壁虎功等獨家基本功

○天地人三才樁功,通往“天人合一”境界的階梯


內容簡介:

本書為萬周迎對太極文化研學的大成之集,涵蓋太極文化、歷史、內功、拳論、養生、功法與練法等方面。披露了“8”字磨盤樁、鹿回頭、壁虎功等獨家基本功,圖解傳統陳式太極拳83式的勢法要領。本書是《非視覺太極——太極拳勁意圖解》的姊妹篇。


作者簡介:

萬周迎,當代知名太極拳家、太極養生專家,陳式太極拳第十二代傳人、祁家通臂拳第八代傳人。北京俠友太極書院創始人。師從陳式太極拳大師楊文笏。

熱心慈善事業,義務傳授盲童、聾啞、留守兒童太極功夫。現為中華少年兒童慈善救助基金會“俠友心•太極夢”專案負責人。中央電視臺、北京電視臺、鳳凰衛視、新華社、中新社、BBC等上百家中外媒體多次報導其慈善事蹟。

在多年傳授學員、弟子的過程中,萬老師潛心摸索,總結經驗,形成了自己獨特的綜合理念,提出“醫武相合、以身證道”和“非視覺太極”的宗旨。用科學、合理、自然的方式,教授太極拳。


圖書目錄:

推薦閱讀

自序



太極源流

無極

混沌

陰陽

太極



有拳名太極

太極拳之源流

陳式太極拳的產生和特點

近代太極拳流派概況

太極拳是什麼

太極拳怎麼練

太極拳架學習次第

太極拳的開合和呼吸

太極拳的實戰能力

現代社會對太極拳的要求



太極拳經論篇

王宗嶽傳太極拳譜

十三勢

陳式太極拳經論選編

拳經總歌

太極拳十大要論

太極拳總論

太極拳纏絲精論

武禹襄太極拳論選

太極拳解

十三勢說略

十三勢行功要解

四字秘訣

身法八要

李亦畬太極拳論選

五字訣

走架打手行工要言

撒放密訣

敷字訣解

楊式太極拳經論選編

粘黏連隨

頂匾丟抗

亂環訣

陰陽訣

十八在訣

八要

八法秘訣

宋書銘傳抄太極拳譜選

周身大用論

十六關要論

授秘歌

無極歌

太極歌

太極拳相關雜論歌訣

太極法說

呂祖百字碑



《黃帝內經》人體觀( 上)

關於《黃帝內經》

上古本神微旨生

上古天真論

生機神為本

六經微旨意



《黃帝內經》人體觀( 下)

氣行經脈現

靈蘭藏秘典,修身如治國

一氣決為六形

人生合太極



融合中西養身心

人體生態系統

人體九大功能系統

人體三大供能系統

運動與健康

太極拳對改善人體素質的作用



輕敲太極之門( 上)

太極拳要領進階

太極拳的放鬆

主宰在腰

太極拳對三盤身法的要求

太極拳基本功進階

動態混元樁

“8”字磨盤樁

鹿回頭

太極尺

太極大槍

壁虎功

再論膝關節保養



輕敲太極之門( 下)

傳統陳式太極拳83式編排要點

傳統陳式太極拳一路83式拳譜

典型拳勢圖解

披身捶勢

背折靠勢

青龍出水勢

雙推手勢

三換掌勢

肘底捶勢

倒卷紅勢

退步壓肘勢

中盤勢

閃通背勢

高探馬勢

右擦腳勢

左擦腳勢

左蹬一根勢

擊地捶勢

翻身二起腳勢

獸頭勢(護心錘勢)

旋風腳勢

右蹬一根勢

小擒打勢

抱頭推山勢

前招勢

後招勢

野馬分鬃勢

雙震腳勢

玉女穿梭勢

擺蓮跌叉勢

更雞獨立勢

十字擺蓮勢

指襠捶勢

白猿獻果勢

雀地龍勢

上步七星勢

退步跨虎勢

轉身擺蓮勢

當頭炮勢

總結



三才篇

三才篇簡介

天清篇

天字樁

鳳展式

提落式

朝陽式

鳳舞式

地沉篇

地字樁

馬步推挽式

側向推挽式

金剛琵琶式

人勻篇

人字樁

定步四正式

彎弓射虎式

活步四正式

還虛篇

三才篇練法



附錄

傳統陳式太極拳二路說明

傳統陳式太極拳二路拳譜

傳統陳式太極劍譜

陳式太極劍歌訣

陳式太極十三槍槍譜(大槍)

傳統陳式太極單刀二十四式刀譜

陳式太極梨花槍夾白猿棍譜

二十四槍歌訣

傳統陳式太極拳推手

單推手

雙推手
顯示部分資訊


章節試讀:

壁虎功

以上基本功從下盤、中盤、上盤入手,得全身整勁和松活柔韌,皆以身上勁路靈活為主。而壁虎功以練梢節即手指尖、足趾尖為主,令中氣實而貫四梢。是太極拳非常重要的進階基本功法。

動作要領

壁虎功起勢:面牆而立,距離牆面一臂,向前平舉雙臂,以掌心輕觸牆面為宜。兩腳併攏身體直立,兩手五指分別成爪狀,指尖觸牆,高度與心口齊平,兩手間距略寬於肩。掌心內收,手指與掌心成拱狀,沉肩墜肘。

斜橋觸壁勢:深呼氣,然後吸氣,至最大吸氣量時閉住氣,雙臂彎曲,腳平放地面不動,頭頂、後背和雙腿後側保持平直,踝關節前屈,直到


圖片預覽:

 
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