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學習的答案:為終身學習者賦能
 作  者: 何平
 出版單位: 電子工業
 出版日期: 2019.11
 進貨日期: 2020/5/13
 ISBN: 9787121378447
 開  本: 16 開    
 定  價: 540
 售  價: 288
  會 員 價: 288

目前無補書計畫

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內容簡介:

成人如何更好地學習?學習家何平在經過自己多年的深度實踐後在本書中給出了答案。這是一套簡單、系統的學習方法,從覺察、致用、分享、信息、動力、計劃多個角度,論述了如何幫助讀者更高效、更系統地學習,從而使讀者更清晰地認識自己、更快速地達成目標和更多元地賦能他人。書中不僅有提煉出的思維模型,更有讓人回味無窮的金句和精彩絕倫的學習故事,一定能讓讀者實現從愛學習到會學習的華麗蛻變,全面提升學習能力。


作者簡介:

何平

培訓學習技術、結構化思維及效能提升專家

助你善學習、銳思考,提升工作與生活效能

擁有職業培訓師、8年甲方培訓管理和7個學習社群運營經驗:

2017年“我是好講師”大賽全國百強講師

曾任500強車企培訓經理

拆書幫成都蜀漢分舵發起人、首任舵主、首位三級拆書家

“結構性思維”版權課程西南首批認證優秀講師

“五維教練領導力”版權課程認證講師

具備深度需求調研和版權課程開發能力:

“培訓魔方──提升績效的課程開發、培訓師培訓”

“知行力──讓學習精快好省”

“金字塔思維──想清楚、說明白、寫清晰”

“高效無壓──基於目標的時間管理五步法”

致力於協助企業和個人提升培訓學習、思考能力與人生效能


圖書目錄:

第一章 重新定義學習 1
讀書三大門派:如何全面地學習 2
能力測試:你的學習水平如何 6
問題索引表:如何快速解決學習問題 9
升級攻略:如何使用本書提升學習能力 16
第二章 覺察學習──“認識自己”的4F學習法 20
看見事實(Fact):如何真實地觀察事物 22
說出情緒(Feel):如何細膩地感受自己 33
記下想法(Fantasy):如何發現自己看待事物的角度 38
覺察真我(Finding):如何認識自己並成長 44
第三章 致用學習──“達成目標”的GEAR學習法 61
瞄準目標(Goal):如何設定精準的學習目標 63
萃取方法(Extraction):如何快速找到知識精華 76
模仿行動(Action):如何高效學以致用 93
反思優化(Review):如何達成目標並讓學習持續有效 103
第四章 分享學習──“賦能他人”的TREE學習法 110
主題閱讀(Theme reading):如何收集主題知識 112
重述方法(Reword):如何結構化掌握知識 128
構建模型(systEm):如何打造知識體系 142
多元分享(sharE):如何“讀畫寫講”分享知識、賦能他人 152
第五章 博采信息──從單一到全面輸入 180
圖書:如何選到五星級好書 181
培訓:如何值回票價地參加好培訓 190
請教:如何專業地向“大咖”咨詢 201
社群:如何藉助社群成長 211
第六章 激發動力 ──從“懶癌”到沉迷學習 215
挖掘價值:如何找尋學習意義 217
發揮特長:如何找到適合的學習方式 220
驅動興趣:如何快樂地學習 223
重塑信念:如何面對學習中的失敗 230
第七章 制訂計劃──從隨意到系統支持 238
時間:如何安排學習時間 239
地點:如何營造學習氛圍 246
工具:如何配置學習工具 251
習慣:如何養成學習習慣 257
參考文獻 264
後記:願你好好學習 265
致謝 267


章節試讀:

推薦序
學習是個技術活


印象中何平確實是一個愛學習的傢伙,所以他稱自己為學習家。讀完他的《學習的答案》一書的書稿,我感悟蠻多。看得出他的確讀了很多書,也做了很多事情,積累了大量的學習經驗,並且建構出了自己的見解。這是一本地道的學習者寫給學習者的經驗之作,源自實踐,又升華出自己的框架,我能從書稿中捕捉到花粉釀造成蜂蜜的那份勤勞與創造。學習者永遠是幸福的,因為一旦學有所圖,學習的痛苦就不再是痛苦;一旦學有所悟,成長的樂趣就如影隨形;一旦學有所為,學習的成果就能轉化成生產力;一旦學有所建,學習的成就就能造福更多人。
我經常說,中華民族幾乎可以說是全世界最熱愛學習的民族。遺憾的是,在信念深處我們把學習和痛苦緊密地聯繫在一起。所以,我們的學生在課下生龍活虎,一上課就自動把自己弄成木頭樁子、植物人;很多人特別熱愛讀書,隨身常背書,睡前必讀書,可是讀了很長時間的書還停留在前三十頁,沒有讀到精闢之處就放棄了。所以愛學習的不一定會學習,學習實在是一個很有技術含量的活兒,卻很少有人意識到學習這件事需要專業知識和技術。既然請我作序,那我就沿著何平這本書的脈絡大致談一下我對學習的理解。

學習是個系統工程,學習過程中的知識獲取和轉化同等重要。而大部分人對學習的誤區是重獲取而輕轉化,於是讀了很多書卻不能有效運用,讀萬卷書不轉化你也就是一個Kindle,這就是很多AQ18人讀了那麼多書,卻依然過不好這一生的真正原因。任何有效的學習和改變,都是認知、情感、行為三位一體的。所以,讀書也好,聽課也罷,只有領悟了的部分才真正屬於你,其餘哪怕背得滾瓜爛熟,也頂多是茶餘飯後的談資。真正的專家應該是集大學者與大工匠於一身的人,真正的學習者應該努力成為這樣的人。
由此可見,有效轉化才是學習的重心。甚至可以說,行動才是學習,而知識只是學習前的必要準備。多元智能理論提出者加德納教授的學生問他:“老師,您的理論我還沒有完全理解,我怎麼敢去用呢?”加德納回答說:“你連用都不敢用,怎麼可能做到真正的理解呢?”從知道到做到之間的鴻溝實在是太大了,只有付諸實踐驗證過的知識才稱得上是真知。宋儒程頤說:“頤自十七八讀論語,當時已曉文義。讀之愈久,但覺意味深長。”從“曉文義”和真讀懂之間還有不短的距離。王陽明所說的“知是行之始”還相對容易做到些,要做到“行是知之成”則需要付出更多的精力去實踐和發展。正如何平書中所言:最實用的轉化方法是“賦能他人”——用輸出倒逼輸入和轉化,通過給人傳授的方式,讓自己真正搞明白。這就是我特別享受講課的原因,老師是站著的學生,學生是坐著的老師。老師和學生都應該處在學習的狀態,學生在獲取知識的時候,老師也在進行著知識的轉化。不能在課堂上學習的老師,也就不具備在實踐中學習的能力,不是真正的學習家。
學習者猶如蜜蜂采蜜,最終是要博采各家所長,發展出自己的體系和主張的。否則,看誰的書就信誰的理論,自己的大腦就成了別人理論的跑馬場。發展出自己的體系和主張是成為大師的重要標誌。如何才能發展出自己的體系和主張?答案是實踐。實踐是檢驗真理的唯一標準,實踐更是將眾家知識整合成自家體系的唯一途徑。知識永遠都是原則性的和指導性的,要付諸應用,離不開學習者的適應性改造和創造性發揮。我的課堂力求“己所不用,勿施於人”,唯有自己驗證過的真知才值得傳授給別人。在應用知識的過程中不斷復盤反思,持續做適應性改造和創造性發揮,時間長了必然能發展出自己的主張和體系。
這本書可以理解為學習家何平博采眾長並在實踐中發展出自己的主張和體系的過程中邁出的重要一步,這一步也許並不完美,卻是極好的開頭。只要在正確的方向上,用正確的方式持續積累,成為真正的專家只是個時間問題。我相信,這本書一定能為熱愛學習的你帶來不小的啟發。學習之路永無止境,幸運的是,能與諸位並肩前行,彼此分享成長的喜悅,永不止步!
是為序。

田俊國
著名實戰派培訓專家、領導力專家
北京易明管理咨詢有限公司創始人


學會在知識海洋裡深潛


今天的我們都試圖通過學習尋找答案,但似乎又離答案越來越遠。在這個高速運轉的社會裡,我們心裡總有一種不踏實感,害怕被他人超越。我們知道無論如何都要學習,可又陷入新的困擾:不知道學習什麼;要學的東西這麼多,不知道從哪兒開始學;就算開始學習了,又不知道如何學;一樣是學習,為什麼別人比自己學得好。
何平老師是FDCL五維M23成績最好的認證講師,他的《學習的答案》一書可以讓掙扎在知識海洋中的我們學會用正確的姿勢潛水和上岸。
學習就像潛水一樣,那麼入水多深才能說明我們會潛水了呢?當一個人在潛水時,如果抬頭能看到水面,那麼他所在的深度為1米左右;如果耳朵開始感受到壓力或開始疼痛,那麼他所在的深度為2∼3米。不會做耳壓平衡的人,如果繼續向下潛,就會造成耳膜穿孔。但學會平衡耳壓後續繼向下潛,當看到大片色彩斑斕的珊瑚和海洋生物時,表示潛水者所在的深度為3∼6米。在教練的指導下,普通人頂多潛到水下12米,而進行自由潛水和技術潛水的人可以潛到40米以下。
那麼,我們的學習到底潛了多深呢?今天大部分人的學習如同剛剛進入水中1米,只是停留在表面。只有找到正確方法,才能開始向深處行進。每一步,都需要付出努力和代價。當耳膜快要穿孔的時候,你可能還沒看到美麗的珊瑚,但很多人可能已經被嚇走了。只有留下的人,才有希望看到更美麗或更神秘的海底風景,才有機會潛到40米以下。通過閱讀本書,我們了解了學習不應只停留在書本和課堂學習的層面,還學會了基於框架開始系統學習。學習變得和用電腦下載文件一樣,可以讓我們時刻看到自己的進度,減緩自己的學習焦慮,看到知識海洋深層最美麗、最神秘的風景。
本書最重要的部分是讓我們保持一切學習都以“用到”“做到”為目的,而不僅是為了“學到”。期望讀者通過應用本書中成套的學習方法與框架,讓自己的知識體系趨於實用,真正實現從“知道”到“做到”。

陳 序
邁士頓國際教練社創始人
五維教練領導力c創始導師
前言
你的學習系統“缺胳膊少腿”嗎

一、你也有這些學習困惑嗎
如果從小學一年級算起,我的學習生涯已經有整整27年了。其間,我遇到過小學沒畢業的同學,也接觸過清華大學、北京大學的高才生;我在整個年級只有20多人的廠辦子弟校讀過書,也讀過省重點中學。我在就讀於四川大學時經常一個人泡在圖書館,也在中央企業做過7年培訓負責人,先後培訓了上千人。上班之餘,我發起、運營過拆書幫成都蜀漢分舵、錦英培訓師頭馬俱樂部、四葉草多元學習社群等7個學習社群,也曾在一年內參加了85場學習沙龍。現在是一名幫助他人學習的職業培訓師。
在與職場、學校、社群、公益組織各個領域的人的交流中,我逐漸發現,學習確實不是一件簡單的事,無論學歷高低,也無論從事哪個行業,大家都或多或少有學習困惑。
以下幾個問題想必會讓你感同身受:
? 學習目標不明確、精力分散。
? 看了書,記不住。
? 購買的課程和書太多,不知從何看起。
? 沒有學習計劃,有拖延症。
? 讀的書很多,但都只是讀讀而已。
? 學習內容不成體系。
? 讀書的速度不夠快。
? 不會輸出。
? 讀不進去。
……
雖然我曾經在不同場合、不同形式的學習沙龍中給出過這些問題的解決方案,但這些都是普遍而又深層的問題,不是一兩個理論、一兩個小時的交流能解決的。
二、“眼鏡”出了問題
之所以說學習很難,是因為即使我作為學習培訓的專業人士,也是很不容易才走出學習中的一些“坑”的。
說說我的故事。在四川大學讀書時,我發現有些課程還是高中的路數,即“上課記筆記,下課背筆記,考試考筆記”,對此我深感無趣。那時候我不知道這種以應試為目的的學習觀念早已深深刻進了我的骨髓裡,即便當時為了解決實際問題,看了不少心理學、哲學方面的書,也只是抄了幾十本筆記而已,收穫寥寥。
進入職場後,我發現自己在學校裡看的書很不接地氣、太理論化,因此又讀了許多實用性的書。雖然很有感觸,也畫了不少思維導圖,但過了幾天就忘了,思維導圖也很少再看第二遍。
2010年,因為工作壓力大、事務繁多,我又讀了不少時間管理方面的書,並加以實踐,於是才有了一些學以致用的經驗。
不過我的學習狀態基本還是“買書如山倒,讀書如抽絲”。雖然花了很多時間讀書,但是收效甚微。我雖說多讀了幾本書,但只不過天生愛讀書而已,而非善於學習。於是我一再徒勞無功地閱讀,在學習的旋渦裡原地打轉。
2012年年末我購得兩本書——《這樣讀書就夠了》和《上接戰略,下接績效:培訓就該這樣搞》,這是兩本我認為改變了中國學習界和培訓界的書,作者卻並非培訓或教育領域的專家,而是有著一線銷售經驗的趙周老師和田俊國老師。
或許是由於銷售精英看重成效,他們的學習觀點都直指行動,追求簡單、有效。無論是RIA,還是五星教學法,都給了我極大的啟迪。
正如《高效能人士的七個習慣》一書中所說,每個人的思維定式都是那麼根深蒂固,僅僅研究世界是不夠的,還要研究我們看待世界時所戴的“透鏡”,因為這透鏡(思維定式)往往左右著我們對世界的看法。自然,我們的學習思維眼鏡(見圖0-1),也左右著我們對學習的看法,當然也決定了我們學習的成效。

圖0-1 學習思維眼鏡:應對考試與全面學習
直到用RIA、五星教學法這兩個模型來審視自己的學習,我才發現應試教育在我身上留下的印記。在傳統應試教育中,如在語文課上,老師一篇文章、兩篇文章,甚至一個字、兩個字地進行講解,讓學生記下每個詞的含義,揣摩作者的原意,背誦經典的段落。衡量學生的學習是否有效的方式就是考試,如果他們記得原文內容,就能得高分;評價學生是否好好讀了書,就看他們能否寫出文采非凡的讀後感。
其實與很多批評高考體制的人不同,我對學校教育的這種形式是理解的。因為從管理角度來講,學校教育肯定被最終考核——高考左右,而設置高考是為了決定哪些人能得到寶貴的高等教育資源。那這個選拔標準到底應該是什麼樣的呢?至少要定義明確,並且綜合各方意見,大家對此能達成基本的共識。因此,記憶和純計算能力就被選中了;而溝通、學習、積極心態等能力因為很難有達成共識的定義與考核標準,就無法入選。
但進入職場以後我們不再需要考試,也不會有人要求我們寫讀後感,即使背過標準答案也無法解決實際問題。而且我們最需要的技能是學校裡沒納入講授範圍、無法被考核的。我們需要的不再是記憶,而是運用;我們需要的不再是知道,而是做到;我們需要的不再是以知識為中心,學以致考,而是以自己為中心,學以致用。
我終於發現,看似勤奮學習的我,還用著過去在學校中學習的思維來應對在當下社會中遇到的學習難題,那怎麼才能真正解決學習問題呢?
啟迪不等於成果。想要解決學習問題並沒有那麼容易,即使我已勇敢摘下以往的“眼鏡”,嘗試從新的視角去看待學習,但還需要行動。
2014年年初,我加入四川培訓師聯合會(以下簡稱川培聯)管理團隊,和好朋友京米粒一起負責職業培訓師訓練項目,還在川培聯讀書活動中帶領大家閱讀《上接戰略,下接績效:培訓就該這樣搞》一書。同時,在2014年年底我和申洪梅老師開始籌備拆書幫西南第一家分舵——成都蜀漢分舵,和駱軒、劉靜等人在30天內拆過30個段子(拆書幫獨有的學習輸出形式,類似學以致用版讀書心得),開展麻辣活動10次,進行各種訓練15次,舉辦每日一拆活動150天,再加上拆書家三個級別共9次晉級訓練之後,在2016年1月24日我成為拆書幫西南第一位三級拆書家。直到那一天,我覺得自己才算真正建立了“致用學習”能力的里程碑。
值得一提的是,從2017年起,我開設了“知行力”線下公開課,幫助身邊的夥伴們將書本上的真知學以致用,提高學習效能。大家的收穫和轉變,讓我更加堅定了“致用學習”的理念。
古人云:紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行!反覆躬行的結果,才是學以致用這個新習慣的誕生。
三、學習之路永無止境
蛻變真的不易。一路走來,即使我天生熱愛學習,也讀了許多好書,並進行了各種實踐,我的學習系統依然“缺胳膊少腿”。
一開始我的學習走腦,但是缺乏走心。雖然致用類的學習已經能達成公認的“學習”定義,即形成新習慣,但難道在當下看不到成果的增進體驗、注重覺察的學習就沒有用嗎?
於是,我鑽進了一種“虛無”的學習之中,從正念到教練技術,從我的好朋友、心理咨詢師易萱老師帶領我“品味一顆枸杞”活在當下,到接觸進化教練、埃裡克森、A+教練等不同教練技術流派,然後認證陳序老師發起的“五維教練領導力”講師,擔任五維社群第四期教練營班長、西安班帶教。通過這部分經歷,以及在日常冥想打坐等功課中的體會,我總結出了“覺察學習”——一種在體驗中提升覺察力、認識自己的學習。
走腦又走心之後,最後要打通的是與他人的連接,因為無論是從生存上、情感上來講還是從學習上來講,人都是群居動物。一個人最大的價值,就是讓他人因為自己而生活得更美好。我結合職業培訓師的課程開發和授課技能,並反思在四葉草多元學習社群、拆書幫成都蜀漢分舵、川培聯讀書會等社群裡帶領讀書的經歷,將“教是最好的學”這種說法,落地成“分享學習”——一種“贈人玫瑰、手有餘香”的學習。
至此,我構建出了本書倡導的三種學習方法:覺察、致用和分享。這三種學習方法可以幫助讀者實現認識自己、達成目標和賦能他人三大目標,全面提升學習能力。
那什麼是“學習”呢?我斗膽下了一個新定義:學習是通過覺察、致用、分享等方法,產生新行為,從而讓我們更清晰地認識自己、更快速地達成目標和更多元地賦能他人的過程。
我不知道未來我是否會重新定義“學習”,我只知道學無止境,我一定會再次真誠地將經驗分享給大家。
四、讀者對象、突出優勢及章節簡介
本書的讀者對象是決定通過真正的學習去提升自己的成年人(已不再滿足於向別人吹噓又看了多少本書、記了多少筆記,或者僅僅以賺錢多少來衡量讀書意義的人)。如果你是閱讀效率低、不滿足“讀完忘完”的讀書愛好者;如果你是新入職場、轉行升職、中高層管理者等急需提升能力的職場人;如果你是希望在人生中能夠保持清醒並有所頓悟的人,那麼本書就非常適合你閱讀。
本書有先進、實用和系統三大優勢。
一是先進,本書融入了最新的培訓技術。如果說以往你在單兵作戰,那麼本書將助你集團軍附體。
雖然近幾年隨著知識付費的盛行和學習社群的推動,國內學習、閱讀的方法大有更新,但運用於企業管理的先進培訓技術之光,仍未能照進個人學習之境。而得益於豐富的培訓、演講等經驗,我能將與一線培訓“大咖”深入交流的內容,如績效改進技術、教練技術、培訓師培訓技術、教學設計技術等,融入本書。正如Jack船長所說,有幾千名員工,甚至上萬名員工的大公司(的培訓與學習需求)都能搞得定的培訓技術,還搞不定一個人的學習和成長問題嗎?
二是實用,本書給出了落地的練習指導。如果說一般書是給你一堆食材原料,那麼本書就是為你奉上一桌饕餮盛宴。
為什麼有同樣的知識內容,《高效能人士的七個習慣》這本書在網上能用不到65元錢就能買到,但同主題的2天培訓課程需要6500元?書和課程的區別是練習。每個人都能告訴你要“積極主動”,但真正的老師能給出指導,讓你通過練習,一步步實踐“積極主動”,這才是最有價值的部分。本書在寫作形式上,模仿了版權課程的練習內容,幫助大家實現趙周老師所說的“讀幾十元錢的一本書,達到參加價值幾千元錢培訓課程的價值效果”。
三是系統,本書涵蓋了全面的學習要素。如果說通常的書是功能機,那麼本書就是iPhone。
除三種學習方法以外,本書還涵蓋了學習的三項資源,即信息、動力和計劃,形成了“全面學習金字塔”系統,可以幫助你查漏補缺,全面提升學習能力。有了這套參考“吉爾伯特行為工程模型”的底層操作系統,你今後還可以隨時將新的學習技巧添加到該系統中,猶如給智能機安裝新App。
本書共有七章。
第一章,解釋“全面學習金字塔”系統,包含三種學習方法簡介、學習能力測評、學習問題索引和本書閱讀練習建議。本章像一張地圖,讓讀者能縱觀全局,輕鬆閱讀。
第二、三、四章,依次介紹了覺察、致用、分享三種學習方法。每一種學習方法,各有四個要素或步驟,對應每章的四個部分。只要你邊學邊用,一定能成倍地提升學習效能。
第五章,博采信息。除圖書以外,又想了解其他學習信息形式怎麼辦?本章將介紹圖書、培訓、請教、社群四種形式,幫助讀者博采信息,實現全面吸收。
第六章,激發動力。如何更有動力地學習?本章將解答學習有什麼價值、如何更輕鬆地學習、如何更快樂地學習、什麼學習信念更能助你成長四個問題,幫助讀者激發動力,愛上學習。
第七章,制訂計劃。每天工作太忙,不知道何時、何地、藉助什麼工具學習,並養成學習習慣。本章將從時間安排、氛圍營造、工具配置、習慣養成四個方面,為讀者的學習之旅提供系統支持,實現永不止步的學習。
郝明義老師在《如何閱讀一本書》的譯序中寫道,“我是個做出版工作的人,成日與書為伍,結果……到自己44歲這一年才讀這本書……不免深感懊惱:如果在我初高中青少年時期,就能讀到這本有關如何讀書的書,那我會少走多少閱讀的冤枉路”。回首過去,我也對自己浪費在無效學習上的生命感到痛心疾首,要知道一個人的一生也許不過短短900個月。而現在,我感恩自己已走在不斷發現學習真相的路上,活得愈加豐盛、喜悅!我希望能將本書獻給正看到這段話的你,期待與你結緣,讓你少走一些學習的冤枉路,多收穫一些成長的喜悅。
我為我們即將開始的學習之旅,感到十分激動。未來,與你同行。


學習家何平
午後艷陽的成都家中
2018年11月22日感恩節


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