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高效記憶法:51個記憶秘訣速查速用大全集
 作  者: 許大鵬/樂律心理
 出版單位: 西苑
 出版日期: 2020.01
 進貨日期: 2020/5/11
 ISBN: 9787515107387
 開  本: 16 開    
 定  價: 374
 售  價: 199
  會 員 價: 199
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編輯推薦:

☆★效果高效


51種高效記憶方法,速查速用。從基礎掌握,到創新提升,再到針對性突破,幫助讀者迅速掌握閱讀、學習、創作、工作中需要用到的各種記憶秘訣,突破自我,脫穎問出!


☆★★內容豐富


本書針對不同類型、不同難度的知識以及不同基礎的人群,全方位、多角度地提出51個高效記憶方法,兼顧快速提高與穩步訓練,幫助讀者全面提高學習能力。


☆★★★專業有趣


以典型的例證和生動的講解,幫助人們找準記憶弱點,矯正錯誤的思維方式,從心理學的專業角度挖掘個體的思維潛力,幫助讀者打造記憶宮殿,輕鬆記住海量知識。


☆★★★★針對性強


學生:精煉各科學習技巧,掌握預習、聽講、復習的更好學習方式,緊抓重點難點,幫助學生加速知識吸收和學習的進度,輕鬆考取好成績。

工作者:增強學習技能,養成良好學習習慣,系統化地處理各類繁雜事務,提高工作效率,輕鬆在職進修,突破職涯停滯。

寫作者:挖掘思維潛力,擴充視野廣度,發現靈感,創新突破,不斷寫出好的作品、好的文案。


內容簡介:

優秀的記憶力是獲得成功的關鍵因素,而你是否已經陷入學習停滯了?是否每天死記硬背沒效果,進而恐懼學習放棄動腦,結果一事無成?或者要記憶的事情太多,手忙腳亂,還轉眼就忘?現在,翻開本書,立刻掌握極速記憶、有效學習、創新成長的秘密。


本書針對不同類型、不同難度的知識以及不同基礎的人群,全方位、多角度地提出51個高效實用的記憶方法,兼顧快速提高與穩步訓練,並佐以典型的例證,幫助你掌握閱讀、學習、創作、工作中需要用到的各種記憶秘訣,提高學習和工作效率 ,增強知識轉化率,形成競爭優勢,不斷取得新的突破,在人群中脫穎而出。


作者簡介:

許大鵬 知名心理學暢銷書作家,致力於心理咨詢以及心理學圖書的策劃和創作,策劃出版心理圖書10余部,代表作有《心理學與微表情微反應》《犯罪心理畫像》《犯罪現場調查》《FBI犯罪心理揭秘》等,長期占據心理學圖書暢銷榜,深受讀者喜愛。


樂律心理 知名心理圖書策劃機構、專業心理知識內容創作機構,由大學教授、心理咨詢師等專業人士掌舵,曾策劃出版數百種心理學暢銷書,與壹心理、燕園心理、國奧心理醫院、白雲心理醫院、京師博仁、韋志中心理學網校、幸知在線、中科博愛、京師心智、中社心關愛基金等眾多國內知名心理機構合作,致力於心理學知識的普及和運用,提升中國人的幸福感。


圖書目錄:

第一章 改善不同類型記憶的方法 / 001

第一節 短時記憶法 / 002

第二節 長時記憶法 / 006

第三節 情景記憶法 / 010


第二章 打好基礎的記憶方法 / 015

第一節 丹田呼吸法 / 016

第二節 觀察力法 / 020

第三節 優選記憶法 / 024

第四節 概括記憶法 / 027

第五節 卡片記憶法 / 031

第六節 體操訓練法 / 035

第七節 名人的記憶方法 / 040


第三章 多角度記憶法 / 045

第一節 抽象資料轉換法 / 046

第二節 環扣記憶法 / 050

第三節 食物增強法 / 054

第四節 數字記憶法 / 057

第五節 習慣記憶法 / 066

第六節 時間管理法 / 070

第七節 調節壓力法 / 075

第八節 暗示記憶法 / 079


第四章 全方位提高記憶法 / 083

第一節 間隔記憶法 / 084

第二節 循環記憶法 / 087

第三節 聯想記憶法 / 091

第四節 感官協同記憶法 / 095

第五節 超級音樂記憶法 / 099

第六節 縱橫交錯記憶法 / 103


第五章 快速提高記憶法 / 107

第一節 繪圖記憶法 / 108

第二節 比較、比喻記憶法 / 112

第三節 記憶宮殿法 / 114

第四節 定樁法 / 118

第五節 趣味記憶法 / 123

第六節 變換順序記憶法 / 129

第七節 思維導圖記憶法 / 133

第八節 精細回憶記憶法 / 139


第六章 穩步提高記憶力的妙訣 / 143

第一節 限時強記法 / 144

第二節 瞬時、即時記憶法 / 147

第三節 課堂記憶法 / 150

第四節 預習記憶法 / 154

第五節 復習記憶法 / 158

第六節 過度記憶法 / 162

第七節 “雙基”記憶法 / 165

第八節 快速閱讀記憶法 / 168

第九節 六步筆記記憶法 / 171

第十節 課堂學習的分段記憶法 / 174


第七章 超級記憶術的應用 / 177

第一節 解讀詞義的記憶法 / 178

第二節 借用記憶法學習語文知識 / 181

第三節 提升數學基礎的記憶方法 / 185

第四節 提升英語成績的記憶方法 / 190

第五節 解決物理難題的記憶方法 / 196

第六節 提高化學成績的記憶方法 / 201

第七節 提升歷史成績的記憶方法 / 206

第八節 提升地理成績的記憶方法 / 211

第九節 提升政治成績的記憶方法 / 214


章節試讀:

第三節 記憶宮殿法


在遙遠的古希臘,曾流傳著這樣一個故事。故事的主人公叫西蒙尼德斯,他是古希臘的一位著名抒情詩人。有一次,西蒙尼德斯獨自遊歷到古希臘的塞薩利,他被這兒美麗的風景深深地吸引住了,於是便決定在塞薩利定居。定居塞薩利之後,西蒙尼德斯經常四處遊覽,他一邊創作詩歌一邊幫助那些需要幫助的窮苦人。很快,西蒙尼德斯就獲得了當地人的認可,人們都喜歡聽他吟詠詩歌,並且以聽到他的詩歌為榮。

有一次,一位叫斯歌帕斯的塞薩利貴族準備舉辦一次大型生日宴會,在這次宴會中,斯歌帕斯邀請了很多身份尊貴的客人,其中就有西蒙尼德斯。作為宴會的主人,斯歌帕斯要求西蒙尼德斯在宴會中為他吟詠兩首詩歌,用來給這次宴會助興。西蒙尼德斯同意在宴會中吟詠詩歌,只不過由他所詠的這兩首詩歌裡並沒有太多誇讚斯歌帕斯的內容,反而對卡斯托爾和波呂丟刻斯這對雙子座天神大加讚美。

西蒙尼德斯的行為讓斯歌帕斯十分不滿,他決定將準備給西蒙尼德斯的獎金扣除一半,而且還略帶嘲諷地對西蒙尼德斯說:“既然你如此誇耀那一對孿生兄弟,那剩下的一半獎金就應該去找他們討要。”斯歌帕斯的話音剛落,一位僕人走進了宴會大廳,僕人來到西蒙尼德斯身邊,悄聲告訴他大廳外有兩名年輕人要見他。

西蒙尼德斯隨即就起身離開了宴會大廳,但等他來到大廳外的時候,那兩名年輕人已經消失不見了。就在西蒙尼德斯一頭霧水的時候,從他身後突然傳來了一聲巨響,他急忙回頭查看,發現整個宴會廳的屋頂一下子垮塌了下來,宴會廳裡面的客人甚至連慘叫都沒來得及發出,就被活生生地埋在了地下。所有參加宴會的人,只有西蒙尼德斯一人倖免於難。

救援行動馬上就展開了,但遇難者的屍體都遭到了非常大的破壞,沒有人能夠通過這些血肉模糊的屍體辨認出他們到底是誰,就算是死者的親屬也做不到。這時候,西蒙尼德斯站了出來,他帶領遇難者的親屬從廢墟中穿過,幫他們分辨遇難者的真實身份。原來,西蒙尼德斯在宴會開始後就已經將整個宴會廳裡的情況記了下來,他清楚地知道這些人生前待在哪裡,正是根據這些遇難者參加宴會時所站的位置,西蒙尼德斯才順利將遇難者的身份確定下來。

等到一切塵埃落定,西蒙尼德斯的事跡就在各地迅速流傳開來,他的這種記憶能力和識記方法成了世人眼中的奇跡。很多人都找到西蒙尼德斯,想要從他這裡學到增強記憶的方法。西蒙尼德斯大方地將識記方法公之於眾,使得該方法迅速在古歐洲社會流傳開來,成了古歐洲人在識記過程中的首要選擇。

在這個故事中,大詩人西蒙尼德斯所使用的識記方法就是記憶宮殿法,也有“西蒙尼德斯記憶術”和“位置定樁法”的稱謂。明朝時期,意大利傳教士利瑪竇還用這種方法來識記漢字、典籍,研究我國文學經義。記憶宮殿法流行於印刷術尚未出現之前,是古歐洲人最重要的記憶方法之一。世界級記憶大師多明尼克·奧布萊恩就是憑藉這種記憶方法成功記住了54 張桌子上的2808 張撲克牌的順序,並由此一舉成名。

科學研究發現,人們善於記住自己熟悉的場所。記憶宮殿法就是利用這一現象,將所需識記的資料放在被思維主體所熟悉的場所內,將兩者相互綁定。這樣一來,這種被思維主體熟悉的場所也就成了儲存或調取信息的倉庫,只要思維主體找到這個倉庫,就可以輕易地得到被存放在裡面的記憶材料。

事實上,“記憶宮殿”就是暗喻那些被思維主體熟知的場所,這些場所都是思維主體最熟悉且易於回想起來的地方,它可能是你的辦公室,也可能是你的書房或者是你上班時所走的路線。使用記憶宮殿法一定要遵循五個步驟,第一步是選擇思維主體所熟知的“記憶宮殿”。在進行選擇的時候,我們一定要確認自身是可以輕易地回想起所選場所的,並應該擁有在該場所中“漫步”的能力。

思維主體對所選擇的“記憶宮殿”越熟悉,能夠回想起來的細節越鮮明,記憶的效果就越好。思維主體可以選擇一條具有鮮明特點的路線來充當“記憶宮殿”。這條路線可以是你按著特定步驟在家中瀏覽的路線,也可以是你熟悉的一條道路。比如:在公園慢跑或前往公司、學校等的路線,只要你足夠熟悉這條路線即可。

選好“記憶宮殿”之後,思維主體就可以進行第二步,這一步主要是在選好的“記憶宮殿”中找出具有明顯特徵的事物。比如,思維主體選擇的“記憶宮殿”是自己的家,那大門就可以作為第一個引起注意的標誌物。

進門之後,即可按照事先選好的路線在“記憶宮殿”內按步驟“漫步”,並在“漫步”的同時選擇下一個標誌物,比如打開的第一個房間,或按照從左至右的順序依次瀏覽,選擇瀏覽過程中看到的物品作為標誌物。思維主體要將這些標誌物按照發現順序一一記錄在腦海中,它們即將成為一個又一個“記憶空間”,即用來儲存記憶資料的倉庫。

選好標誌物之後,思維主體就要進行第三步,反覆地識記“記憶宮殿”內的每一個標誌物,務必要將“記憶宮殿”內的所有標誌物牢牢記在腦中。只要思維主體的空間想象能力較強,就很容易做到這一點。

如果思維主體在空間想象方面有所欠缺,那就可以通過將標誌物的名字寫在紙上,在腦海中仔細觀察這些被你選中的標誌物,從多個角度來發掘這些標誌物的特徵,反覆地對這些標誌物進行記憶,直到這些標誌物的排列順序及特徵被思維主體牢牢記在腦中為止。

在將“記憶宮殿”內的標誌物全部記熟之後,思維主體成了這個宮殿的名副其實的主人,即可進行第四步。這一步其實就是藉助大腦的聯想,在腦海中選擇一種已知的圖像或事物(大腦熟記的特殊物),與思維主體需要識記的對象聯結起來。

比如,思維主體所選擇的第一個標誌物是神殿,而他需要識記的第一個信息是《駱駝祥子》,那他就可以這樣進行聯結:思維主體在宙斯神殿內看到了許多駱駝,而這些駱駝的主人叫祥子。

在進行聯結想象的時候,思維主體可以大膽地、瘋狂地、超出常理地進行想象,這樣想象的目的就是使標誌物與記憶對象聯結的結果可以給大腦留下深刻的印象,達到增強記憶力的目的。現在,按照思維主體事先設定的路線,將第二個標誌物與下一個需要識記的信息聯結起來,按照這個順序,一步一步進行,直到將所有需要識記的信息全部聯結完成。

等到將所有的信息聯結完成之後,思維主體就可以進行最後一步,反覆地將已經聯結好的信息在腦海中進行演練。在演練的過程中,思維主體可以從相同的起點遵循同樣的路線開始復習,當思維主體每看到一個標誌物就能馬上想起與之相聯結的記憶對象之後,就可以停止演練。

重複演練結束後,思維主體還可以從第一個標誌物開始,按事先設定的路線順序進行復習。等到復習完成之後,思維主體還可以嘗試從行程的末尾反向出發進行逆推演練,直到走到行程的起點為止。這樣一來,識記的信息就會變得非常牢固。


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